Csoportos mozgások
3-1-2 Meridián torna - ingyenes
A 3-1-2 Meridián torna a könnyű mozgásformák közé tartozik, minden korosztálynak ajánlott. Egészségeseknek, gyógyulni vágyóknak korhatár nélkül egyaránt hasznos.
Aerobic alakformáló torna
A test teljes átmozgatásával minden izmot megdolgoztatunk a nőies, kecses vonalakért, a fittségért és a szépségért.
Aviva módszer - a nőiség megéléséhez
Az Aviva torna rendszeres gyakorlása enyhíti, megszünteti a menstruációs görcsöket, beállítja a havi ciklust, elősegíti a peteérést és számos női egészséget érintő probléma megszüntetéséért felelős.
Baba-mama jóga - a közös mozgás élménye
Játék a babának, regenerálódás a mamának. Az anyuka úgy szerezheti vissza a szülés előtti kondícióját, hogy közben végig együtt mozog a babával, közös élményekkel gazdagodnak.
Baba-mama klub babamasszázzsal
Bábos Mesekuckó
A foglalkozás azt nyújtja a gyerekeknek amire a leginkább szükségük van, az pedig a mese, mozgás és az alkotás öröme, az én kifejezése.
Dance intervallum edzés
A Dance intervallum edzésen jó, hangulatban, nőies mozdulatokkal szabadulhatsz meg súlyfeleslegedtől és fejlesztheted állóképességedet.Gyógytorna, rehabilitáció
Ajánljuk ízületi és gerincproblémákkal küzdőknek, ülőmunkát végzőknek és azoknak, akik szeretnék megelőzni, elkerülni a fájdalmas panaszokat.
Egyéni és csoportos formában is.
Hatha jóga
A teljes életet élő ember életében a minőségek egyensúlyban vannak, a hatha jóga pedig ezek elérésében és megtartásában segít.
Jin jóga
A jin órán a hosszan kitartott gravitációs ászanák kerülnek előtérbe, melyek ügyességet, túlzott hajlékonyságot nem, ellenben mentális eltökéltséget igényelnek. Remek kiegészítője lehet a dinamikusabb jógaóráknak.
Jóga - egység, a teljesség megéléséhez
A könnyű, összetett jóga mozgások a testre és a lélekre is kifejtik egészségmegőrző hatásukat. Segítik a gerinc egészségének megőrzését, a gerinc problémák kialakulásának kivédését. 50+ változatban is
Kismama jóga Pusztai Zsuzsannával
A kismama jógát minden 14. hetet betöltött, egészséges kismama orvosával egyetértésben gyakorolhatja. Nem szükséges sem jógában, sem pedig más sportágban szerzett korábbi tapasztalat.
Latin Fitness - táncos alakformáló óra
Az óránkon a mozgás és zene felemelő ötvözetét vetjük be az alakformáláshoz. Ha szeretsz táncolni mindenképpen itt a helyed. Szuper zenék, követhető koreográfiák, zsírégetés, alakformálás és önfeledt jó hangulat.LoveYourBelly Hasizomfejlesztő – és regeneráló tréning
A LoveYourBelly Hasizomfejlesztő – és regeneráló tanfolyamon megtudhatsz mindent a hasizom felépítéséről, szerkezetéről, fejleszthetőségéről. A speciális gyakorlatok helyes kivitelezése rövid időn belül érezhető fejlődést okoz az izomrendszerben.Meditáció, önmagunk megismerésének módszere
A nyugodt, csendes elmélyülés közelebb visz bennünket a legfontosabbhoz, saját magunkhoz. Ha mi magunk rendben vagyunk, a világot is egész másként látjuk.Pilates - tartásjavító és erősítő torna
Kíméletes átmozgató mozgás a szép tartásért és nőies formákért. Az egész test izomzatát megdolgoztató torna fejleszti az egyensúlyérzéket, növeli az ízületi mozgékonyságot, szálkás izomzatot formál.
Pilates gerinctréning a derékfájás mentes mindennapokért
Pilates gerinctréning órákon a gerinc, a szép tartás és a derékfájdalmas megelőzése kerül fókuszba. Ezeknek az izmoknak az erőssége garantálja a szép tartást, hát és derékfájdalom mentes hétköznapokat.Stretching
Stretching = nyújtás, vagyis az ízületi mozgékonyság fejlesztésének (ízületi mozgásterjedelem növelésének) módszere.
Személyes jógaterápia
Szenior örömtánc
A Szenior örömtánc egy közösségi zenés táncos szabadidőprogram az érettebb korosztály részére. Mozgás - öröm - agytorna könnyed táncokba foglalva.
TimE tréning – Tabata edzés
A leghatékonyabb aerob edzésforma a zsírégetésre az intervallum edzés. Órákkal az edzés után is még pörgeti az anyagcserét, tehát a zsírégető hatás jóval az edzés után is kitart.
Egyéni mozgások
Aviva módszer - a nőiség megéléséhez
Az Aviva torna rendszeres gyakorlása enyhíti, megszünteti a menstruációs görcsöket, beállítja a havi ciklust, elősegíti a peteérést és számos női egészséget érintő probléma megszüntetéséért felelős.
Gyógytorna, rehabilitáció
Ajánljuk ízületi és gerincproblémákkal küzdőknek, ülőmunkát végzőknek és azoknak, akik szeretnék megelőzni, elkerülni a fájdalmas panaszokat.
Egyéni és csoportos formában is.
Egyéni foglalkozások igény szerint
Felkészült trénereink egyes mozgásformák óráit személyre szabottan, egy emberre koncentrálva is megtartják. A lehetőséget, az időpontokat és az árakat az óraadóval kell megbeszélni.
