Jóga – az egység, a teljesség megéléséhez

A könnyű, összetett jóga mozgások a testre és a lélekre is kifejtik egészségmegőrző hatásukat. Segítik a gerinc egészségének megőrzését, a gerinc problémák kialakulásának kivédését. 50+ változatban is elérhető.

 

jóga

 

Kezdők és haladók részére egyaránt. Férfiaknak is ajánlott.

Jóga férfiaknak is

Miért többségében nők látogatják a jógatermeket, annak ellenére, hogy őshazájában férfiak gyakorolták? Akit érdekel keresheti a választ, de álljon itt egy gondolat egy jógát gyakorló férfi részéről.

„Az elcsendesedésben, a gyakorlásban az érzések egyszer csak életre kelnek. Szembesülünk velük. Nőknek ez is könnyebben megy, nekünk, férfiaknak, kevesek kivételével, egy kicsit meg kell halni, hogy érzéseinket felszínre engedjük. Ez megint nem az a minta, amit megtanultunk gyerekkorunkban. A lényeg, hogy merünk-e fittyet hányni a véleményekre, merünk-e önmagunk lenni. Bátorság kell hozzá, de megéri. Mert őszintén könnyebb az élet. És mert hiteles követendő férfi minták nagyon hiányoznak világunkból. Most akkor hagyjuk?”

Törekedve az ászánák precíz kivitelezésére, eszközök segítségével.

Az óra végén relaxáció és légzőgyakorlatok.

 

Etka Jóga vagy Hatha jóga gyakorlás

Kezdők és haladók részére, minden korosztálynak ajánljuk.
Közérzetjavító, energetizáló gyakorlatok, közös lazítással: relaxáció, vagy meditációval.

Könnyű jóga idősebbeknek is

 

Női jóga bejelentkezéssel (min. 5 fő esetén)

A női jóga módszere a hatha jóga évezredes testtartásait, tanításait alkalmazza, a női minőségek hangsúlyos figyelembevételével, melyek az áramlás, lágyság, a megnyílás és a befogadás képessége.

A foglalkozások fókuszában a medence, a medence szervei és a záróizmok állnak. Finom áramlásokkal, könnyed, lágy mozdulatokkal történik az izmok aktiválása, nyújtása és erősítése. A női joga nem csak a női testre, hanem a női lélekre is kifejti egészségmegőrző hátasat. Emellett kiemelten foglalkozunk a gerinc egészségének megőrzésével, a helyes testtartást segítő izmok fejlesztésével, a gerinc problémák kialakulásának megelőzésével, a mar meglevő problémák kezelésével.

A jóga gyakorlatai különösen alkalmasak az egység, a teljesség megéléséhez, mivel a jóga a testre, a lélekre és a szellemre egyformán kifejti áldásos hátasat. A női területekre ható aszanak (testgyakorlatok) javítják a test és ezen belül a medence környékének vérkeringését, regeneráljak a szöveteket, erősítik a medencefenék izmait és a záróizmokat. Mindemellett energetizálnak és érzelmileg is jótékonyan hatnak.

Hatásai: a testi és lelki egyensúly megerősítése, a női energiák es minőségek felébresztése, az önbizalom növelése, az inkontinencia, menstruációs problémák, aranyeres panaszok, menopauza tüneteinek enyhítése.

 

A foglalkozások vezetője:

Siposné Ruff Irén – diplomás rekreáció és sport oktató, stúdióvezető

 

Bejelentkezés

Aktuális órarend

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

A weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezd a sütik használatát, vagy zárd be az oldalt. További információ

Az Uniós adatvédelmi törvény értelmében tájékoztatlak, hogy a mozostudio.hu honlapon "cookie"-kat, magyarul vagy "sütiket" használunk. A sütik kicsi, teljesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal azért helyez el a számítógépeden, hogy minél egyszerűbbé és személyre szabottá tegye számodra a böngészést.
A sütiket bármikor letilthatod vagy újra engedélyezheted a böngésző beállításaiban. Amennyiben a tiltást nem teszed meg, illetve ha a "Rendben" feliratú gombra kattintasz, azzal elfogadod a sütik használatát.

További információért a sütikről és az adatkezelésről kattints az alábbi linkre:
Adatkezelési tájékoztató

Bezárás